サプリ インフォメーション
サプリメントのお役立ち情報サイト
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私が毎日摂取するサプリメントまた摂取方法
私が毎日、意識的に摂取しているはコラーゲン。やはり、４０歳を過ぎてから、肌が衰えたり、髪の毛にツヤがなくなってきているので、何とか、これ以上、悪くならないように維持したいところです。それで、気になりだしてから飲み始めたのがコラーゲンの美容食品です。私が飲んでいるのは、粉状のもので、ジュースやお味噌汁などに混ぜて飲むタイプのものです。
できるだけ、摂取時間にも気を遣っています。
夜１０時過ぎに摂ると、ちょうど、その後眠る１０時過ぎから夜中の２時ころまでの肌のターンオーバーの活発な時にぶつかるのでいいという話を聞いたことがあります。
また、私はこの時に、ビタミンＣも一緒に摂るようにしています。ビタミンＣはコラーゲンの生成を手助けするそうです。
ただ、サプリメントに頼らず、豚足、手羽元など、食材からもなるべくコラーゲンを摂るように心がけています。なかなか、食材から１日に必要な量というのは摂るのは難しいですけどね。